bcaa g

pracuję 3 zmianowo ale posiłki mam odpowiednie bo dbam o to jak mogę :) np. teraz na 1 zmienie jem w taki sposób ( podam dzisiejszy jadłospis ) -5 rano posiłek (1) -jajecznica z kotletem z indyka -7 rano posiłek (2) - 2 banany, czekolada i gainer -10 posiłek (3) - ryż, piersi kurczaka, surówka -14 posiłek (4) - ryż, stek i surówka -18 posiłek [...]

MichalCK może zostać Detoxik dokładasz tylko kalorii z reguły 2 g białka na kg wystarcza poza tym zwiększasz trochę i systematycznie ilość ww możesz mniej uwagi przywiązywać faktycznie do dokładnych wyliczeń ale to nie znaczy żeby jeść syf daj zdjęcie bcaa nie koniecznie

Dzisiaj w/g planu wypadł mi trening czworogłowych uda. Trening wyglądał następująco: -wyprosty na maszynie siedząc 4x15 -przysiady ze sztangą z tyłu 5x15 -wykroki chodzone z hantlami 4x20 -wypychanie na suwnicy 4x15 -przywodzenie nóg 4x15 -wypychanie nóg w tył (specjalna maszyna na mięśnie pośladkowe)4x12 Następnie łyknąłem 10gr BCAA + 10gr [...]

ja wlasnie zjadłem sniadanko, 8g bcaa i veoma, i ide zaraz na cardio tzn venoma 0,5 g , nie 8 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-04-22 08:50:10

crea shot przed treningiem tcm pro rano 5 g WPC 80 1-2x 50g dziennie ultra energy przed treningiem BCAA Xtra 20g po treningu Arginine^3 5kaps przed treningiem hot sport drink 50g na treningu master meal jako uzupełnienie gdy mało posiłków zjem podczas dnia do tego staram sie jejść ile sie da i nie patrze wogóle na kaloria ale staram sie wybierać [...]

Zgadzam sie z poprzednikami, kreatyna + aeroby ? Z kreatyna daj sobie spokoj jak chcesz pozbyc sie tluszczu i poczekaj z nia na etap budowania masy. Zamiast jes proponuje to co radzili poprzednicy: HMB lub BCAA. Ja jednak nie dawkowalbym HMB 3 g w jednej dawce, uwazam ze to juz przesada podawac jednorazowo dzienne proponowane spozycie. Moim zdniem [...]

Witam raz jeszcze ! Przeczytałem parę artykułów i na ich podstawie ułożyłem następującą dietę : śniadanie ok. 7:00 płatki owsiane, 1\2 jajka ugotowane na twardo (jajka będę jadł gdzieś tak co 2 dzień, gdyż zawierają cholesterol). 2 śniadanie w szkole ok 10:00\11:00 1\2 kanapki z szynką\serem oraz z ogórkiem, pomidorem, z chlebem czarnym razowym z [...]

W HiTecu masz 10g BCAA na 13 g W Activlabie masz 6g BCAA na 10g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html masz problemy ze snem? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-19 11:13:41

[...] jestem bardziej za białkiem bo pomoze mi sie podrzezbic i moze jeszcze cos zlapac czystej masy po trenningu moge pic samo bialko i np banan a wieczorem mix czyli np twarog i bialko? A łowieckie ma naprawde dobry profil bcaa i to juz w 50 g wiec mam i bcaa i budujac białko w podobnej cenie... Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2012-04-22 22:23:58

[...] o aminy z fajną ilością pomperów to przychodzi mi do głowy tylko jeden produkt http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html#opis masz tam 10g czystych bcaa + solidną porcję pomperów + niezla dawka kofy w porcji jednak jest bez kreatyny - ale co do za problem dorzucić z innej puszki 5g do porcji stano fusion ;-) pozdro

[...] sytuacji jutro dam cala porcje zobacze moze wtedy cos innego zaszkodziło . Przy okazji pytanka mam 1) moge sobie w 2 L wody mineralnej niegazowanej rozpuscic 2 porcje bcaa (tj 26g) i pic w drodze na siłownie , podczas treningu siłowego i podczas powrotu do domu na rowerze(aeroby po treningowe ) ? 2)Co kilka dni ze znajomymi jedziemy na [...]

Dzisiejszy trening wraz z dietą: Śniadanie : Owsianka 125 g + Mleko 0,5% + cynamon + 3 jajka na miękko Niestety przez pogodę dzisiaj wstałem dopiero o godzinie 11 , więc zjadłem przed siłownią tylko jeden posiłek. Pre-workout: Optimum Gold Whey 100% ( 1 miarka ) + Carbo Pur od Hi-teca ( 1 miarka ) + Optimum Nutrition 2220 BCAA CAPS ( 3 kapsy ) [...]

DZIEŃ 17 Środa - Nietreningowy Wstałem sobie o 10:30 (wyspany ) Patrze przez okno - szaro, ciemno, mokro i do dupy! Pada deszcz... Fajnie. No ale nic nie rozpuszcze się przecież. Wypiłem 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps l-karnityna 600 Ubrałem się no i w droge. Ehh nie był to najlepszy pomysł, bo naprawde mocno padało. Już po chwili byłem cały mokry i [...]

DZIEŃ 24 Środa - Nietreningowy Wczoraj położyłem się do łóżka 23:50, jeszcze leżałem z pół godziny aż usnąłem. Budzik mnie obudził o 4:40 - łyknąłem 2 TSE + 2 Tussipecty i jeszcze 10 minut poleżeć. Ok po 10 minutach spadłem z łóżka żeby wogole wstać. Ryj pod kran z lodowatą wodą i jazda. Za chwile 15 g Bcaa Xtra + 4 kaps l-karnityna 600 ubrać się, [...]

DZIEŃ 28 Niedziela - Nietreningowy Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie. 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3. Po 3 godzinach [...]

a ja ide w***ac 15 g bcaa od 14.30 nie bylo mnie w domu wiec od tamtej pory nic nie zjdalem ...

Glutamina min dawka 10-15 g dziennie,BCAA 1g na 10 kg masy ciala,kreatyna min 10 g dziennie najlepiej rano na czczo i po treningu

[...] ale niech sobe bedzie bo co to za spam bez bananqa haxu zmien carbo na platki musli z wpc tak 0.8ww/na kg masy ciala i do tego 30 wpc zamiast gluty proponowalbym 5 g bcaa sensowne dawki gluty to 10g prze i 10g po treningu wedlug mni mniejsze dawki nie maja sensu Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-05 16:56:09 Zmieniony przez - hator w [...]

[...] pogadac z prove i nagrac w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he ..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. utrzymywac poziom bialka na poziomie 2-2,5 g / kg ciala i dbac o [...]

no wlasnie gdybym mial po normalnych cenach to bym od razu bral bcaa xtra, a ze w takiej samej cenie to... na sfd juz nie jeden temat o nim powstal, tyle ze o ile dobrze pamietam sklad to w xtra jest duzo gluty , natomiast w xplode chyba z 1 gram czystego bcaa wiecej na kazde 10 g , tak wiec trudny wybor ;p